Pantai Sayang heulang adalah pantai indah di kabupaten Garut. Pantai ini berada di Desa Mancagahar, Kecamatan Pameungpeuk, Garut. Berjarak kira-kira 88 km dari Garut kota. Untuk sampai ke pantai ini rutenya sama dengan ke pantai Santolo, Garut kota via Cikajang - Cisompet - Pameungpeuk. Pantai Sayangheulang dari Kota Pameungpeuk kira-kira 4 km. Gapura penanda pantai sayang heulang terlihat jelas di jalan Pameungpeuk - Cikelet. Setelah memasuki Gapura, jalannya lumayan jelek. Untuk masuk tiketnya Rp 3.000,- perorang. Ketika masuk pantai ini akan terlihat tugu bundaran berupa Patung burung heulang (elang) dan menara penjaga pantai.
Pantai Sayang heulang sudah tersedia penginapan-penginapan, rumah makan dan fasilitas lainnya. Memang masih minim dan perlu pengembangan lagi. Rate harga penginapan kisaran Rp 150Ribu-300Ribu, tergantung ukuran kamarnya. Pantai ini pinggirnya ditumbuhi pohon-pohon khas pantai yang rimbun. Biasanya banyak yg menikmati pantai di bawah rimbunnya pohon-pohon ini. Banyak juga wisatawan yang parkirkan kendaraannya dibawah pohon-pohon sambil botram (makan-makan).
Pantai Sayang Heulang terdiri dari pantai Pasir putih dan pantai karang. Tipe pantai di Garut seperti ini karena langsung menghadap samudra Hindia. Pantai sayang heulang membentang panjang. Bisa untuk bermain pasir dan foto-foto. Hati-hati jangan mendekati palung laut karena ombaknya besar dan tinggi. Pantai pasir putih dan karangnya sangat bersih, jarang melihat sampah yang berserakan.
Pantai sayang heulang jika kondisinya sedang pasang bisa untuk main air, hanya sekedar berendam maupun berenang. Jika sedang surut, bisa melihat dan menangkap ikan-ikan hias yang terjebak di karang. Datang ke pantai ini tak lengkap jika tidak menikmati momen Sunrise dan Sunset. Pantai ini dapat keduanya. Pantai yang luar biasa indahnya.
Temperatur antara 17 derajat C - 28 derajat C, penyinaran matahari di sekitar pantai terik, dan kekuatan tiupan angin cukup besar. Konfigurasi umum lahan berupa dataran dengan kemiringan curam pada daerah sekitar pantai dan stabilitas tanah yang baik. Kondisi perairan berwarna berwarna hijau kebiru-biruan dengan bau normal, temperatur normal, rata-rata tinggi gelombang 2 - 3 meter.
Kemiringan dasar laut curam dengan palung Jaut di sekitar pantai. Panjang pantai lebih dari 2 km dan lebar tepi pantai kurang dari 50 m dengan material pesisir pantai berupa hamparan pasir halus yang berwarna putih bersih. Tingkat abrasi di pantai tersebut dapat dikatakan tinggi yang dilihat dari bentukan pesisir pantai berjenjang antara daerah pesisir pantai dengan area fasilitas. Kualitas lingkungan dan kebersihan sekitar pantai dapat dikatakan baik, hal ini dapat dilihat dari kondisi pesisir yang masih bersih. Status kepemilikan berada ditangan Polisi Air dan Udara, pada waktu-waktu tertentu pantai tersebut dijadikan tempat latihan tentara.
Pantai Sayang Heulang ini memiliki batas destinasi bebagai berikut:
Utara : Desa Jatimulya
Barat : Desa Pamalayan
Selatan : Samudra indonesia
Timur : Desa Manddtakasth
Di sekitar lingkungan kawasan objek wisata ini terdapat reruntuhan bangunan, dan kios-kios yang kondisinya kurang baik sehingga mengurangi kualitas lingkungan pantai. Di pantai ini juga terdapat fasilitas olahraga berupa lapangan voli yang kondisinya cukup baik, tempat penyewaan, 1 buah musholla dan fasilitas transportasi menuju kawasan.